معلومات

تدريبات أجيليتي للأطفال

تدريبات أجيليتي للأطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يحب الأطفال أن يتحركوا ، وبمجرد البدء ، قد يكون من الصعب احتواء تلك الطاقة. يشارك حوالي 35 مليون طفل سنويًا في الرياضات المنظمة ، وهي طريقة رائعة لمساعدتهم على الحفاظ على لياقتهم البدنية وتركيزهم. من خلال الرياضة ، سيقوم الأطفال بطبيعة الحال ببناء التنسيق وصقل المهارات الحركية الدقيقة والإجمالية ، ولكن كيف يحققون الرشاقة؟ تدريبات الرشاقة للأطفال يمكن أن تزيد من السرعة والسرعة ، بالإضافة إلى بناء ثقة الجسم. لا تقلق إذا لم يكن طفلك ضمن فريق رياضي ؛ يمكن لعب العديد من ألعاب الرشاقة والتدريبات مباشرة في الفناء الخلفي.

ألعاب

بعض أبسط ألعاب المدرسة القديمة مثالية لتحسين خفة الحركة عند الأطفال. سوف يساعد كل من Hopscotch ، أوزة البط أو حبل القفز أو سيمون سايس جميع الأطفال في الرشاقة والتوازن والتنسيق - وهي أبجديات اللياقة البدنية للأطفال. دع الأطفال يصنعون ألعابهم الخاصة التي تتضمن الركض أو القفز أو التنقل أو اتباع سلسلة من الإرشادات المادية. قد تفاجأ بمدى ابداعهم.

رياضات

واحدة من أفضل الرياضات للرشاقة هي كرة القدم ، وذلك بسبب أنماط الجري المتعرجة والقدم. يمكن استخدام تدريبات كرة القدم لتعليم خفة الحركة حتى لأصغر الأطفال. يمكن أن تكون التدريبات مثل المرحلات السفلية والظهرية التي تركل الكرة والمتعرجات المخروطية وتعكس كل خطوة من خطوات اللاعب الآخر ممتعة ومثيرة للتحدي بالنسبة للأطفال. لعبة البيسبول منشئ خفة الحركة الكبير. إذا لم تكن طفلاً في فريق ، فجرب تدريبات البيسبول التي تسمى "مخلل". مع وجود طفلك في الوسط ، يكون لديك صديق في كل قاعدتين. يحاول طفلك الوصول إلى أي قاعدة دون وضع علامات عليها من قبل الآخرين. يتناوب اللاعبون في الوسط.

تدريبات مع الدعائم

تدريبات الرشاقة سهلة عند استخدام الدعائم. باستخدام سلم حبل أو سلم نجاة من الحرائق المحمولة على الأرض ، قم بالسير ثم قم بتشغيل قدم واحدة وقدمين في كل مكان (قم بتبديل قدم الرصاص). بدلا من سلم ، وضع سلسلة من الأطواق حولا. اصنع عقبات صغيرة: يمكن أن تكون هذه حبل قفز مربوطًا منخفضًا إلى وظيفتين ، أو خطوة الأيروبكس القديمة أو البراز الصغير. اطلب من الأطفال القفز فوقها أثناء رحلة مكوكية (ذهابًا وإيابًا) أو تصعد وتنخفض عددًا محددًا من المرات. نسج داخل وخارج المكوك المصنوع من ثلاثة إلى خمسة مخروط أو كرات صغيرة.

دورات العقبة

صمم دورة عقبة صغيرة وأمنح الأطفال وقتًا للتغلب عليها. استخدم مزيجًا من المنحدرات والعقبات والأقماع للقفز أو التسلق أو الركض. اطلب منهم أن يرفعوا العلم في نهاية الدورة وانقلوها إلى النهاية. تأكد من أن وقت التغلب على التحدي يكفي لتكون صعبة ، ولكن لا يثبط. ضبط الأوقات لمختلف الأعمار من الأطفال.

مصادر