نصائح

كيفية القيام Epley في المنزل

كيفية القيام Epley في المنزل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نوبات بالدوار التي لا يمكن التنبؤ بها ومكثفة مثيرة للقلق ، وغير مريح بشكل لا يصدق وخطيرة في بعض الأحيان ، وخاصة تلك التي تحدث أثناء القيادة. يسبب الدوار الموضعي الحميد الانتيابي (BPPV) معظم الدوار العرضي. ويحدث ذلك عندما تخفف جزيئات الأذن الداخلية بحجم الكربونات من كربونات الكالسيوم ، والتي تسمى القنوات أو otoconia ، وتتحرك في قناة الأذن. تقوم تمارين إعادة وضع Canalith مثل مناورة Epley باستعادة otoconia الفضفاضة في مكانها الصحيح وهي طريقة مجانية وفعالة للغاية لتخفيف BPPV. في المرة الأولى التي تقوم فيها بمناورة Epley ، تأكد من وجودها في مكتب الطبيب ؛ كرر في وقت لاحق حسب الحاجة في المنزل. ليس من الضروري تقييد وضعك بعد إجراء مناورة Epley إلا إذا زاد الدوار.

حدد الأذن المصابة من خلال استشارة طبيب للتأكد من بدء مناورة Epley على الجانب الصحيح.

الجلوس منتصبا في وسط السرير مع تمديد الساقين. ضع وسادة أفقية مباشرة خلف ظهرك. بدوره رأسك 45 درجة نحو الأذن أعراض. هذا قد يؤدي بعض الدوخة لحظة.

ابقِ رأسك على الجانب ، واستلق. ستستقر ظهرك وكتفيك على الوسادة ، ويميل رأسك للراحة على السرير. تبقى بهذه الطريقة لمدة 30 إلى 60 ثانية ، والتنفس بشكل طبيعي. قد يحدث المزيد من الدوار العابر عند الاستلقاء.

اقلب رأسك إلى الجانب الآخر أثناء الاستلقاء على الوسادة. البقاء في المكان لمدة 30 ثانية ، والتنفس بشكل مريح. قد يؤدي قلب الرأس إلى إثارة موجة أخرى من الدوار.

انقل إلى جانبك ، بحيث يوضع جسمك ورأسك في نفس الاتجاه ، وتستعد ليدك العليا ، انحني للأمام قليلاً حتى يمكنك قلب وجهك نحو الأرض. تبقى في هذا الموقف لمدة 30 ثانية إلى 60 ثانية ، والتنفس بسهولة. قد يحدث تعويذة أخرى بالدوار.

حرك ساقيك وأرجلك على جانب السرير والجلوس منتصباً. ابقِ رأسك مستقيماً ، وادس ذقنك في 45 درجة. تبقى في مكانها لمدة 60 ثانية ، والتنفس بشكل مريح.

تلميح

  • قم بمناورة Epley قبل الذهاب إلى السرير لأنها قد تسبب التعب.

تلميح

  • اطلب عناية طبية على الفور إذا كنت تعاني من الصداع أو تغيرات في الرؤية أو الضعف البدني أو فقدان الإحساس بعد إجراء مناورة Epley.

    من المحتمل أن يؤدي تنفيذ Epley في المنزل إلى حدوث الدوار أو الدوار لفترة وجيزة قبل أن يتم تغيير موضع جزيئات الأذن بشكل صحيح.


شاهد الفيديو: علاج دوخة الراس تمارين براندت داروف Bppv في دقيقتين (أغسطس 2022).